続きです。

自宅で体幹トレーニングをやる時の注意として、当然ですが安全に行うということです。自分のレベルを上げるためにやるもので怪我をしてはよくありません。周りに何もないかぶつからないかよくよく確認してから行いましょう。

特に体幹系は、ズッコケることが多いので、足をテーブルにぶつけて食器が落ちてきた、机に頭ぶつけたなど起こりえます。自宅という限られたスペースで行える半面、そのあたりも十分注意する必要があります。もうお分かりかと思いますが全部体験談です。。