さらに続きます。パーソナルジムのブログみたいになってきましたが音楽教室ブログです。

 

体幹トレーニングはいろいろありますが、私のようにものぐさな人にはアイテムがあるといいと思います。お勧めの一つがバランスボール。これはお持ちの方も多いのでないでしょうか。バランスボールだと遊び感覚でトレーニングができるので、トレーニング嫌いの方にもお勧めです。

 

もうひとつお勧めなのが、サスペンショントレーニング。具体的なブランド名出していいかわからないので敢えてそう書きますが、これがものすごく体幹が鍛えられます。ドアの上にひっかけてやるものでずっと体幹鍛えられっぱなしです。ただ金額が２万円～とちょっとお高め。あとはフォームが崩れるとトレーニング効果が激減するので、フォームを厳密に学ばなければいけません。しかし厳密に教えてもらうにはトレーニングコース受講が必要で正規販売店で受講すると１日４万円～とこれまたいい金額がしたりします。近くのジムでもっと安く教えているところもあるかもしれませんのでご興味がある方は行ってみてください。

 

なおドアに引っ掛けると書いていますが、重くてドアが取れたら終わりなので、ちょっとドアの耐久性がどうかなという方は購入しても使えませんのであしからずご了承ください。近くに公園があってしっかりした枝がある木があるなら、そこに持って行ってやるのはいいアイデアだと思います。ランニングも一緒に出来ますしね♪

 

まぁ道具を使わなくとも気合と根性とyoutubeで体幹は鍛えられます。ぜひやってみていただいてヴァイオリンやフルート、ピアノ等の上達にお役立てください。